WIR TRAINIEREN MIT DER SCHÖNEN KRAFT!

Calisthenics ist eine besondere Art von Bodyweight Training. Es ist ein Krafttraining mit dem eigenen Körper, dass mit Schwerkraft und den körpereigenen Hebeln (Arme und Beine) arbeitet. Nahezu alle Übungen werden über funktionelle Bewegungsabläufe initiiert.

In meinem Calisthenics Anfänger Training vermittle ich Dir die vier Grundübungen dieses Sports: Pull-Ups/Chin Ups, Push Ups und Squats. Diese gelten als absolute Basis auf der Du dann weiter verschiedene sogenannte Skills aufbauen kannst.

Jede Trainingseinheit sorgt für eine große Belastung von Muskelgruppen wie dem gesamten Schultergürtel. Hierfür ist nicht nur eine starke Muskulatur erforderlich, sondern auch starke Gelenke, Sehnen und Bänder, die robust und widerstandsfähig gehalten werden müssen.

Zur Prävention von Überlastungen in diesem Bereichen setzte ich auch beim Calisthenics-Basis-Training auf gezielte Mobility-Sessions.