Am 8. November öffnete die Bewegerei ihre Türen für einen besonderen Workshop rund um Technik, Körperkontrolle und Präzision im Handstand. Die Atmosphäre im Headquarter war geprägt von Fokus, Ruhe und einer motivierten Gruppe, die bereit war, ihre Fähigkeiten auf das nächste Level zu bringen.
Coaching auf höchstem Niveau
Geleitet wurde der Workshop von Rosina und Lukas, zwei Coaches, die seit über zehn Jahren Handstand trainieren und anspruchsvolle Skills wie Press to Handstand, einarmige Variationen und Handstand Push-ups beherrschen. Ihre kombinierte Erfahrung, ihr präziser Blick für Technik und ihre ruhige Art vermittelten Sicherheit und Klarheit für Handstandbeginner.
Der Vorteil von zwei Coaches zeigte sich deutlich: unterschiedliche Hinweise, Perspektiven und Korrekturen, die sich gegenseitig ergänzten und den Teilnehmenden ermöglichten, gleich mehrere Zugänge zur eigenen Technik zu finden.
Was die Teilnehmenden erarbeitet habe
Der Workshop kombinierte Theorie, Technik und viel Praxis:
In 2,5 Stunden arbeiteten die Teilnehmenden an:
-dem richtigen Alignment
-der optimalen Technik beim Handstand an der Wand Training
-aktive Körperansteuerung in der Überkopf-Position
-kontrollierte Aufgänge ohne unnötigen Schwung
-Balance im freistehenden Handstand
-Sicherheit beim Fallen, um angstfrei üben zu können
Die Teilnehmenden lernten, ihren Körper bewusster zu spüren, von der Schulterposition über die Spannung im Rumpf bis zur aktiven Arbeit der Finger, die wesentlich zur Balance beitragen.
Aha-Momente und Fortschritte
Viele Rückmeldungen zeigten, wie direkt die Tipps wirkten. Besonders häufig genannt wurden das neue Verständnis für die Balancearbeit, die deutlich spürbare Stabilität im Alignment und kleine technische Details, die sofort eine Veränderung in den Handstandpositionen bewirken.
Einige Auszüge:
„Sehr schöner Workshop mit viel Input und vielen kleinen Tipps und Hacks.“ – Stephan
„Es war super cool. Bitte gerne wieder, vielleicht sogar einen fortgeschrittenen Workshop.“ – Marie
„Die Balance an der Wand zu fühlen war ein Aha-Moment. Die unterschiedlichen Tipps der beiden Coaches haben mir sehr geholfen.“ – Katrin
„Perfekt organisiert und super kurzweilig. Ich konnte direkt Verbesserungen im Kick Up feststellen.“ – Thomas
„Sehr gute Mischung aus Theorie und Praxis. Viele individuelle Tipps und eine entspannte Atmosphäre. Ich bin sehr ermutigt nach Hause gegangen.“ – Ursula
Diese Stimmen zeigen, wie viel Fortschritt, Sicherheit und Verständnis an diesem Nachmittag entstanden sind.
Atmosphäre im Headquarter
Die Bewegerei versteht sich als Ort für Fokus, Präsenz und Begegnung. Jede Veranstaltung soll einen Raum schaffen, in dem Menschen sich sicher bewegen, ausprobieren und weiterentwickeln können. Genau das war an diesem Tag spürbar: eine Gruppe, die sich gegenseitig unterstützte, ein gastfreundliches Umfeld, individuelle Betreuung.
Auch von Coachin Rosina gab es positives Feedback:
„Ich fand die Workshopveranstaltung in deinem Headquater richtig gut! Du hast alles mit so viel Liebe zum Detail vorbereitet und ich denke, alle haben sich sehr wohl gefühlt. Ich als Cochin hab mich auf jeden Fall sehr gut aufgehoben gefühlt und der Platz war perfekt für die Größe der Gruppe. Ich habe die Stimmung durchgehend als sehr positiv wahrgenommen und die Teilnehmer*Innen haben sich in den Pausen auch direkt miteinander unterhalten, was für eine entspannte Stimmung spricht. Es war ein richtig guter Ort und ich würde es wieder so machen.
Die sorgfältige Vorbereitung, der geschützte Raum und die Energie der Gruppe machten den Workshop zu einem runden Erlebnis für Teilnehmende wie Coaches gleichermaßen.
Als Gastgeberin erfüllt es mich, dass die Bewegerei genau das sein durfte, was sie sein soll: ein Ort der Begegnung, der Energie und der Inspiration. 💛 Dieser Workshop hat gezeigt, wie viel Kraft und Verbindung in der Atmung steckt und wie wertvoll es ist, einen Raum zu haben, in dem Menschen ihre Energie teilen können.
Fazit & Ausblick
Der Handstand Workshop war ein intensiver Nachmittag voller Technik, Lernen und echter Aha-Momente. Die Rückmeldungen der Teilnehmenden zeigen, welche Wirkung ein gut strukturierter Workshop in einem inspirierenden Umfeld haben kann.
Die Bewegerei wird auch in Zukunft ein Ort bleiben, an dem Workshops, Kurse und Events stattfinden, die Körper, Geist und Gemeinschaft stärken.
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