»If you can dream it, you can do it«: Komm ins Online Coaching für Calisthenics Anfängerinnen!

Viele Frauen (und auch Männer) wollen ihren Körper durch Bewegung verändern. Sie möchten Fett verlieren und schlank aussehen. Oft wenden sie dafür Ausdauertraining an und konzentrieren sich auf die Kalorienverbrennung.

Obwohl dies grundsätzlich ein guter Ansatz ist, führt Ausdauertraining oft zu schlechten Ergebnissen. Der Körper reagiert, indem er den Appetit erhöht und die Stoffwechselrate senkt, wenn er ein anhaltendes Kaloriendefizit spürt.

Wirksamer ist ein richtig konzipiertes Krafttraining, das darauf abzielt, Muskeln aufzubauen oder die Muskelmasse zu erhöhen. Durch Calisthenics, dem Training mit dem eigenen Körpergewicht, oder dem klassischen Krafttraining mit Zusatzgewichten, kommt es zu Anpassungen im Körper, die wiederum für das Gewichtsmanagement sehr hilfreich sind.